秋風が心地よくなってきました。田んぼも黄金色に変化し収獲の秋がやってきます。
寝苦しかった夏が過ぎ心地よい季節がやってきました。
アイルランドには「笑顔と十分な睡眠が最良の治療法」」ということわざがあります。
日本でも「寝る子は育つ」と言われます。
睡眠は身体と脳を作り心の安定につながります。
そして良い睡眠の始まりは朝です。
朝食でトリプトファン（必須アミノ酸）を取り入れます、そして朝日を浴び日中活動することでセロトニンに変化します。
そのセロトニンは夜になると良質の睡眠の決め手となるメラトニンに変化します。
つまり良い睡眠のスタートは朝のトリプトファンにあります。
トリプトファンは大豆加工品、乳製品、肉、魚、卵、バナナ、鰹節などに多く含まれます。
簡単で一番のお勧めは天然だしでつくった具沢山のお味噌汁です。朝食は子供に幸せを運んでくれます。

家族みんなで朝食。「お母さんありがとう」「いただきまーす」

１０月の予定

リトミック　１０月６日（土）、２０日（土）

＊9月29日（土）予備日は実施いたしません

茶道

１０月６日（土）

漢字検定試験

１０月１４日（日）
会場：ひかり教室（中山駅南口より徒歩5分）
・８・９・１０級　集合時間・・・11：００
試験時間：１１：１０～１１：５０（４０分）
・７級　　　　 　集合時間・・・１４：２０
試験時間：１４：３０～１５：３０（６０分）
*試験が終わり次第、各自退室、解散となります

教育講演会「模試データの読み取り方」

10月２０日（土）17時～19時　担当：石田温則
教室生：2160円　外部生3240円
＊先月お便りで10月15日実施とお伝えいたしましたが20日（土）の誤りです

Ｂ＆Ｂギアメソッド保護者講座

10月12日（金）10時～11時頃
料金；2160円　定員：4名（先着順）